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中絶手術の罪悪感をを取り除くための方法

中絶手術は授かった命を絶つ決断をしたことで、罪の意識に悩まされるケースがあるかと思います。精神的ストレスによって情緒が不安定になり、鬱になることも。ここでは罪悪感を取り除くための方法について紹介していくので、一人でストレスを抱え込まずに参考にしてみてください。

自分の気持ちを抱きしめる

「中絶は悪いこと」、「産むことが正しい」、その判断をすることは誰にもできません。ただ事実として、中絶手術は母体の健康のために法律で守られている女性の権利です。望まない妊娠をしてしまい、深く悩んだ結果、中絶を選ぶしかなかったのでしょう。

周囲の人の中には中絶イコール悪と認識している人もおり、なかなか中絶への理解は得られない現状もあるでしょう。しかし、ただ無責任に出産しても、子ども自身も、出産を決断した母親も、誰も幸せにはなれません。あなた自身が下した決断は誰かに責められるものではなく、悔いる必要もないはずです。

それでも、中絶手術から気持ちを切り替えようと思っても、罪悪感が払拭できないのは、あなたが優しいからでしょう。優しさゆえに失った命のことを考え込んでしまうのです。あなたの優しさは人生において大切なもの。その気持ちを忘れてしまうのではなく、優しさを大切にしつつも、同じ後悔をしないための一歩を踏み出してみてください。

誰かに気持ちを打ち明ける

一人で悩みを抱えてしまうと、どんどんマイナス思考に陥り、イヤなことしか想像できなくなるでしょう。そのためパートナーや家族など信頼できる相手に気持ちを打ち明けることが大切です。

自分の身近に相談できる相手がいなければ、同じような経験をした女性同士で心境を話し合うのも良いでしょう。SNSなどを活用すれば、中絶手術を経験した方と繋がることも可能でしょう。同じ境遇の人がどのように感じているのかを調べてみるだけでも、気持ちを切り替えるきっかけになるかもしれません。一人で不安や罪悪感を抱え込まずに、誰かを頼ってみましょう。誰かに話すだけで、心が軽くなるかもしれませんよ。

供養を行う

中絶をした子に対しても、供養を行えます。いわゆる水子供養と呼ばれるもので、宗派によっても方法が異なりますが、水子供養をすることで心の整理をつけられて、罪悪感も和らぐのではないでしょうか。

もし身近に相談できる相手がいなければ、ネットで検索する方法もあります。同じような経験をされた方の情報を見つけられるかもしれません。

十分な栄養・睡眠をとる

中絶手術は体・心の両方に大きな負担をかけてしまいます。手術後にすぐに元の生活に戻るというわけにはいかず、罪悪感から食事を十分に摂れず、睡眠不足になることも。悪化すると精神的に不安定に陥り、体調を崩したり、寝込んでしまったりする可能性もあるでしょう。

無理に食事を摂る必要はありませんが、食べられるものから少しずつ摂るようにしてください。また体をゆっくりと休めて、眠ることも大切です。食事・睡眠が十分に取れると、身体の調子が良くなり、精神的にも安定するでしょう。もし気分がよくなれば、趣味に打ち込んだり、旅行に出かけたりするのも良いかもしれません。気持ちが穏やかになるように、無理なく行動してくださいね。

24時間電話対応お急ぎの方におすすめしたい
横浜の中絶対応クリニック

横浜市内の中絶手術の相談がしやすい病院として2院紹介します。妊娠初期だけでなく中期まで対応していて、24時間電話で診察の予約ができる産婦人科です。

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引用元:コシ産婦人科
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